文：许朝暮
《在云上》里有一段话：
“能观悲喜，有觉悟的心，获得与失去都是很好。
不能观照，执迷于外相，得到和失去都是不幸。”
行走世间，幸福就是我们寻寻觅觅的归宿。
然而，真正的幸福，无关环境好坏，无关外界评价，也无关成败得失，只关乎自己的心境。
那些抓住幸福的人，大多拥有积极乐观的心态和向上生长的力量。
而不幸福的人，往往都有以下四个特征。
太过敏感，自寻烦恼
朋友小琪平时喜欢胡思乱想。
跟同事打招呼，对方态度冷淡，她就担心是不是自己哪里得罪了别人。
老板叫她去办公室谈话，她就害怕是不是自己做错了事情。
同事们凑在一起聊天，她进门时，大家刚好散开，她就怀疑他们在背后说自己的坏话。
久而久之，她在猜疑中变得越来越不快乐，工作状态也越来越差。
敏感的人，往往想得太多，过分在意别人的态度，患得患失地丢掉了自我。
然而，每个人都是自己人生的主角，何必跑到别人的人生里作配？
就像俞敏洪所说：“很多人失去了快乐，是因为他太敏感了。别人一句话、一个评论就使自己生气一个月。这是非常无聊的。”
俞敏洪刚到北大时，发现身边的同学在学习、文艺和人际交往方面都比自己优秀，他感到十分自卑，内心也变得特别敏感。
他想参加学生会竞选，但他害怕别人在背后嘲讽他，迟迟不敢报名。
他想跟喜欢的女孩表白，但他担心对方讨厌自己，始终没有行动。
他时刻揣摩别人的言行，不断怀疑自己，到大三时不堪重负，精神和身体同时崩溃，生病住进了医院。
养病期间，他意识到过去自寻烦恼的愚蠢，决心不能再这样脆弱。
他尝试厚着脸皮去马路上贴广告，为创业死皮赖脸地四处求人，鼓起勇气在公众场合演讲。
自从摆脱了他人的目光，他的内心逐渐变得坚韧，生活也简单了许多。
冰心曾经说过：
“如果你的心简单，那么这个世界也就简单。”
在敏感的人心中，一句话都能引发轩然大波，一个眼神就能化作狂风骤雨。
然而，那些情绪无异于作茧自缚，他人无法感同身受，自己也难以获得解脱。
人生终究是自己的，少费精力来揣测别人，多花时间在自己身上，就是通往幸福的捷径。
不懂拒绝，活得太累
一禅小和尚说过：
“世上活得最累的人，就是不懂拒绝的人。”
诚然，生活中有很多人，太过在意外界评价，格外害怕伤害别人，始终学不会拒绝。
实际上，不懂拒绝既委屈了自己，也讨好不了对方，反而会让自己活得越来越累。
日剧《无法成为野兽的我们》中，白领深海晶就是这样的人。
她只是一名营业助理，却从不拒绝老板不合理的工作安排，身兼多个职位，忙得不可开交。
她每天来得最早，同事们便要她帮忙整理文件、打印资料、冲泡咖啡、外出买工作餐。
同事还常以“看不懂老板的批注”，“没有你做得好”为借口，理所当然地将自己的工作丢给她。
新来的员工把事情搞砸了，也会把责任甩到她身上，她只能想尽办法来善后。
因为害怕被别人说三道四、厌恶排挤，她不敢说出“不”字，活得筋疲力尽。
太宰治说：
“我的不幸，在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
其实，好的关系不会因为你的合理拒绝而破碎，反而会更加长久。
作家刘同讲过一个自己的故事。
一个朋友买车时发现钱不够，跑来找他借钱。
以前无论是有人来找他借钱还是借东西，他都会一口答应下来。
但是，每次借出去以后，对方要么迟迟不还，要么理直气壮地说自己没借过。
因此，他不想再和熟人产生金钱关系，便当场拒绝了这位朋友。
朋友了解原因后，不仅没有生气，反而表示理解，两人相处得更加坦然舒适。
没有底线，有求必应，得到的只有变本加厉的索取；坚守原则，敢于拒绝，才能获得真正的尊重。
做人有锋芒，处世有态度，拒绝不合理的要求和无意义的消耗，方能离幸福越来越近。
习惯抱怨，是种灾难
心理学家罗森塔尔，曾提出一个“自证预言效应。”
人们的自我暗示，会在不知不觉中对事件结果产生影响，最初设下的预言，也会逐渐成为事实。
所以，不论处于何种境地，一味抱怨，只会让事情越来越糟；谋求改变，才能让问题迎刃而解。
曾经有一位叫塞尔玛的女子，陪丈夫驻扎在沙漠陆军基地里。
当地环境恶劣，气候炎热，丈夫每天外出演习，留她一人待在营地。
而她又与当地人语言不通，无人交流，倍感孤独寂寞。
于是，她不停抱怨身边的环境太差，责怪丈夫的忙碌，甚至讨厌当地的一切。
日子越来越难熬，她就写信向父母倾诉心中的苦闷。
可是，父亲的回信只有三行字：
“两个人从牢房的铁窗望出去，
一个人看到了泥土，
